La sèche musculaire vise à réduire le taux de graisse corporelle tout en préservant la masse musculaire. Les compléments alimentaires peuvent être très utiles pour soutenir cet objectif ! Voici les compléments Inshape Nutrition qui peuvent t’aider :
- Whey protéine ou Clear Whey : Les protéines sont essentielles pendant une sèche musculaire pour préserver la masse musculaire. La Clear whey est particulièrement recommandé en raison de sa forte teneur en protéines et sa faible teneur en glucides et lipides.
- Brûleur : Le brûleur de graisses est un complément incontournable pour une sèche musculaire efficace. Formulé à base d’ingrédients actifs comme le thé vert, le guarana et la caféine, il agit en augmentant le métabolisme et en favorisant la thermogenèse, un processus où le corps utilise les graisses stockées pour produire de l’énergie. En plus de stimuler la dépense calorique, même au repos, il offre un boost d’énergie appréciable pour maintenir des entraînements intenses malgré le déficit calorique.
- Carnitine : La Carnitine est un allié de choix lors d’une sèche musculaire. Cet acide aminé facilite le transport des acides gras vers les mitochondries, où ils sont convertis en énergie. En consommant de la Carnitine avant vos entraînements, vous aidez votre corps à puiser davantage dans ses réserves de graisses, tout en améliorant votre endurance.
- Créatine : Bien que souvent négligée pendant une sèche, la créatine est essentielle pour maintenir vos performances musculaires. Elle améliore la force, la puissance et l’endurance, ce qui est crucial pour conserver des séances d’entraînement intenses, même en période de déficit calorique.