Oui ! Bien que souvent associée à la prise de masse, la whey protéine est également un excellent complément en période de sèche. Elle offre une source de protéines de haute qualité, faible en calories, glucides et lipides, idéale pour préserver la masse musculaire tout en réduisant l’apport calorique global.
Pendant une sèche, où l’objectif principal est de perdre de la graisse tout en maintenant un maximum de muscle, la whey joue un rôle clé en apportant les acides aminés nécessaires à la réparation et au maintien des fibres musculaires.
Consommée après l’entraînement, elle soutient efficacement la récupération musculaire sans compromettre vos efforts pour créer un déficit calorique. Elle peut aussi être intégrée en collation pour éviter le catabolisme musculaire et contrôler les fringales.