La whey et le gainer vont te permettre d’atteindre ton objectif de prise de masse.
La whey a le gros avantage de contenir moins de calories que le gainer. Tu vas donc choisir l’un ou l’autre en fonction de ta facilité à prendre de la masse et donc ton morphotype.
Pour rappel, il y a 3 grands morphotypes qui ont été établis :
- L’ectomorphe : maigre et longiligne, il est difficile de se développer musculairement. Son métabolisme est élevé, le gainer est le mieux.
- L’endomorphe : taux de graisse corporelle élevé, avec une forte tendance à stocker facilement les calories. Grosse ossature, métabolisme lent. La whey est la plus appropriée.
- Le mésomorphe : athlétique et bien bâti, avec un métabolisme idéal et des fibres musculaires réactives à l’effort physique. La whey ou le gainer en fonction des apports journaliers.
Si tu suis une diet, il va falloir tenir compte des calories supplémentaires contenus dans le gainer ainsi en fonction de ta situation tu privilégieras la whey ou le gainer.
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